你聽過太多如何回春抗老的偏方，哪些才是正確的？網路上流傳的中藥秘方，是否可信？中醫的養生方法與湯藥，每個人都適用嗎？
本書告訴你，如何根據每個人的不同體質，用「對」的方法養生、瘦身！
你知道中醫好，但好在哪裡？你知道夢境也能判斷健康嗎？中醫所謂的「腎虧」指的不是腎？誰能進補，誰不能補，如何進補？
知名中醫師彭溫雅，在本書提供最正統、全面、正確的中醫觀點，針對國人最常見的五大養生回春問題：
窈窕保健、補中益氣、睡眠失調、美容滋補、中西醫互用，結合中醫回春養生觀點，和西醫的科學與實證經驗，助您青春永駐，健康精神好，抗老回春！
現代人營養雖好，但到三十五歲以上開始初老，身體機能開始衰退，開始髮蒼蒼而齒動搖，更因為長年累月姿勢不良、運動量不足、過度耗損而有相當多早老現象。加上生活緊張、工作壓力大、暴飲暴食，以其空氣、水源、環境中的污染，身體或多或少受到傷害，而出現經常感冒、頭痛、咳嗽、食欲不振、體力衰退等現象。
網路與坊間流傳許多養生的偏方，雖不是不正確，但也可能失之不夠全面。
當體內新陳代謝率變慢，很多人前半生苗條、擁有傲人的人魚線，中年後才大幅走樣，且很難以藉由運動持之以恆地消減。中醫告訴您如何飲食養生雙管齊下，加速新陳代謝，讓老祖宗的回春養生智慧，成為生活習慣的一部份。
彭溫雅
彭溫雅 中國醫藥大學中西醫醫學系、南京中醫藥大學中西醫臨床醫學研究所博士生，現為溫?中西醫聯合診所所長，「中醫為體，中西併用」，專長：漢方減重、穴位埋線瘦身、中醫豐胸、免疫系統疾病、婦科調理、難受孕體質調理、腸胃調理、轉骨調理、皮膚科、過敏性疾病等症狀。 著作有《順著24節氣排毒養生》（2012）、《中醫不告訴你的36件事》（2012），並常上健康節目如超視《請你跟我這樣過》、TVBS《健康兩點靈》，
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【目錄】 自序／006 壹 窈窕保健篇 破解減重迷思／010 中醫的瘦身觀／020 大吃大喝之後如何減重／027 提高新陳代謝，泡湯最優／032 破解便祕偏方／039 小腹肥胖／045 下半身肥胖／054 貳 補中益氣篇 中醫看女性生理期／064 以中西醫觀點看經期保養／075 生理期保養：四物
小腹肥胖 有減重經驗的人，都可能聽說過：小腹是最難瘦的。以至於有人會因此懷疑，小腹是不是根本就瘦不下來？一旦脂肪累積在小腹，是不是就會永久定居，再也不願意離開？ 其實並不是這樣，腹部的脂肪是會流動的，但前提是你必須要運動，唯有運動才能讓你擺脫腹部的脂肪，就算你吃得再少，如果不運動，恐怕得永遠和小腹共存了。不過，造成小腹的原因有很多種，除了脂肪堆積之外，也可能是因為骨盆前傾而造成，如果是這種類型，可能就
自序 會一腳踏進中醫的領域，原本並不在我的人生規劃上。從小，出生於醫藥世家的我，逢年過節，家族的親戚聚會，儼然是場小小的醫學會，個個科別的舅舅阿姨們，談論起醫院發生的種種經驗，在當時年幼的我心中，總是充滿憧憬與敬佩。在求學路上，一路從國小第一名畢業，臺中女中資優班畢業，一直到進了中國醫藥大學中西醫學系，人生的路似乎就是這樣了。 就這樣隨著時間的前進，我的醫師生涯也似乎順理成章地進入外科領域，在沒日沒夜
